Сон — процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем сознания и пониженной реакцией на окружающий мир.
Купить
Артур Шопенгауэр
Так ли важен сон?
Ничто так не уясняет непреложное единство основной сущности нашего «я» и сущности внешнего мира, как сновидение. Ибо и в сновидении предметы отличны от нас самих, отличаются совершенной объективностью и своей загадочной особенностью, чуждой собственным нашим свойствам, вызывают в нас удивление, смущение, беспокойство и т. п. Тем не менее все это — мы сами. Такова именно также и воля, носящая в себе весь внешний мир, оживляющая его и заключенная внутри нас, где мы сознаем непосредственно присутствие ее. Всеми этими чудесами, однако, мы обязаны интеллекту, этой фантастической и чудесной мастерской, этому несравненному волшебнику, который разлагает собственное существо свое на познающее и познаваемое.
Правила здорового сна
Приблизительно треть жизни человек проводит во сне. Несомненная польза сна заключается в возможности эффективно восстанавливать силы.
Режим
Даже в выходные старайтесь ложиться и засыпать вечером и просыпаться утром примерно в одно и тоже время.
Физические упражнения
Ежедневные физические упражнения содействуют хорошему сну но не нагружайте себя физически непосредственно перед сном.
Температура
Обеспечьте температуру в спальне не выше 20С важно чтобы в спальне было достаточное затемнение и отсутствие посторонних запахов
Питание
Исключите поздний ужин. Алкоголь, сигареты, кофеин могут нарушить сон.
Здоровый сон — это тот сон, после которого человек чувствует себя отдохнувшим. Во сне тело набирается сил, а мозг обрабатывает полученную за день информацию. Если сна недостаточно или он некачественный, мозг не успевает выполнить ночную работу и человек может чувствовать себя вялым и неспособным сосредоточиться.
Натуральный материал и наполнитель, качественная, надежная застежка не портящая материал изделия. На внутренней части расположены удобные кармашки для аромасаше, которые будут благоприятно способствовать вашему отдыху.
Макса для сна (Графит)
Добавить
Натуральный материал и наполнитель, качественная, надежная застежка не портящая материал изделия. На внутренней части расположены удобные кармашки для аромасаше, которые будут благоприятно способствовать вашему отдыху.
Маска для сна (Катучино)
Добавить
Натуральный материал и наполнитель, качественная, надежная застежка не портящая материал изделия. На внутренней части расположены удобные кармашки для аромасаше, которые будут благоприятно способствовать вашему отдыху.
Маска для сна (Антрацит)
Добавить
Натуральный материал и наполнитель, качественная, надежная застежка не портящая материал изделия. На внутренней части расположены удобные кармашки для аромасаше, которые будут благоприятно способствовать вашему отдыху.
Польза для здоровья эфирного масла лаванды заключается в его способности устранять нервное напряжение, снимать боль, дезинфицировать кожу, улучшать кровообращение и лечить респираторные заболевания
Аромасаше
Добавить
Эвкалипт обладает хорошими антисептическими и болеутоляющими свойствами. Его мужественный аромат помогает восстановиться после длительных заболеваний и стрессов, способствует концентрации внимания, раскрывает внутренние резервы и возможности организма
Аромасаше
Добавить
Эфирное масло Бергамот Повышает оптимизм, решительность, уверенность в себе, коммуникабельность, стимулирует творческие стороны мышления. Устраняет нарушения сна. Оказывает антидепрессивное и легкое эйфорическое действие.