Групповой ретрит

Алтай, поселок Чемал 2021

Время посвящённое духовной практике

Осень только начала наступать, а просыпаться по утрам стало уже намного сложнее.
Давай разберёмся в причинах.

— поздний восход солнца/пасмурная погода
Природа живет по своему собственному сценарию, который не соответствует нашему рабочему графику. И наши внутренние циркадные ритмы с ней заодно.
Чтобы проснуться в бодрости нам нужно постепенно соприкоснуться с 4 стихиями: огнём, землей, водой и воздухом.
Огонь — солнце (его заменяем умным освещением); земля — опускаем ноги на пол и немного зависаем в этом положении, чувствуем контакт; вода — наливаем стакан горячей воды (лучше с куркумой, имбирем или лимоном); воздух — несколько минут дыхательных упражнений пробудят до конца.

— холод в помещении
Пока отопления нет в комнате слишком холодно. В таких условиях организм тратит энергию на согревание, а не на восстановление и мы просыпаемся разбитыми.
Выход — тёплое одеяло и новая уютная пижама + носочки.

— тяжелый поздний ужин
В холодное время года организм начинает работать на «обогрев» и копить запасы, поэтому кушать хочется больше или примерно постоянно) Если ужинать позднее, чем за два часа до сна, то в ночи организм будет переваривать, а не отдыхать.

Цель поездки состояла в том, чтобы объединить свой дух и тело воедино, и познать его более глубже и лучше.